并且，熬夜的次数多了，会导致我们的免疫力下降，容易患病。使得皮肤加速衰老，掉头发，这些症状早早显现在我们的身上。

　　在大部分时候，保持情绪的稳定，不过度沮丧，生气，一个人才能扛得住生活的压力，拥有稳得住自身的定力。

　　一个不运动的人，他的状态容易变得糟糕，难以支撑自己的生活。无论是做什么事，都会缺乏精神和肉体的能量。

　　学会每天跑跑步，跳跳绳，或者每周抽出几天做做运动，踢足球，打羽毛球，舒展自己的身心。当一个人练就了强健的身体，就能有充沛的体力面对方方面面的挑战。

　　吃的食物不是过冷，就是过于油腻辛辣。虽然一时爽了我们的舌头，可是却害了我们的身体。每每胃痛，肚子难受时，我们才开始意识到，自己应该注意身体，不乱吃东西。

　　要知道，吃得饱，人才有力气；但是吃得合理，我们才能营养均衡，提高免疫力，健康有所保障，经得起疾病的考验。

　　拥有一颗良好的心态，能令我们做好面对磨难的心理准备，坚韧乐观，活得年轻，身体也会保持充足的行动力。

　　一年三百六十五天，心态越好，一个人的状态也将越来越好，笑迎风吹雨打，走过千难万难，活得健康自在。

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