据西班牙《国家报》网站1月22日报道，人类的寿命将超过120岁，抑或，生物学上的障碍会阻止这一切？目前的例外情况可能很快就会成为常态。在西班牙、欧洲乃至全世界，一场社会、经济和人口的变革即将来临。医学、技术、环境和生活方式将使长寿成为颠覆社会的一个关键因素，并彻底改变民众的心态。

　　如果我们活得更久，那么关键就将在于多活的这些岁月的生活质量，以及帮助老年人在家庭和社区中保持活跃的良好健康。因为反之便会导致孤独、依赖或孤立，从而成为社会问题。

　　根据世界卫生组织（WHO）的数据，从2015年到2050年，全球60岁以上人口的比例几乎将翻一番，从12%增至22%。2020年，这一年龄段的人口已经超过了5岁以下儿童。而到本世纪中叶，80%的老年人将生活在中低收入国家。

　　有鉴于此，联合国大会将2021-2030年定为“健康老龄化十年”，并委托世卫组织开展一个以该目标为名的全球项目。

　　该项目的理念是：不仅要增加生命的年数，还要让多出来这些年是有生活质量的。世卫组织人口统计和健康老龄化负责人阿兰娜·奥菲瑟说：“我们负责协调，但还有其他17个联合国机构参与其中。”

　　几十年来，科学研究不仅在疾病治疗方面取得了进展，在如何随着时间的推移保持健康状态方面也取得了进展。“首先，我们的优先事项之一是，必须改变我们对日益严重的老龄化问题的思维、感受和行动方式。我们要确保我们治疗的是人，而不仅仅是疾病。如果我们做到了这一点，就能更好地控制慢性病，保持人们的身心健康，并避免他们需要那么多的护理。”奥菲瑟继续说。

　　如果将发达国家和发展中国家进行比较，则这一全球现象呈现出一些差别：“法国60岁及以上人口的比例从10%上升到20%，即其人口的五分之一，用了150年。但巴西、中国、印度、伊朗……这些国家完成同样的转变大约需要20年的时间。”

　　长寿是一项与社会和经济进步息息相关的成就。仅在上个世纪，发达国家的预期寿命就几乎翻了一番，达到85岁，这要归功于以抗生素和疫苗开发为首的医学进步，以及卫生条件的改善、清洁饮用水的获取和更健康的饮食等。

　　数百个研究长寿的项目和研究聚焦于遗传学、生物技术和健康科学领域。其中一些最先进的项目重点关注细胞更新、遗传信息（在这方面，名为端粒的DNA序列将在衰老方面发挥决定性作用）、癌症、心血管和退行性疾病或阿尔茨海默病。

　　延长位于细胞染色体末端的端粒，再加上促进积极习惯（运动、睡眠、营养……）和减少消极习惯（压力、饮食不良、团体凝聚力低的环境等）的生活方式，有望为多出来的寿命提升质量。

　　目前，布拉斯科正在研究细胞老化的几个特征，包括端粒、基因组不稳定性、细胞衰老、细胞重编程或新陈代谢等。

　　虽然延长端粒的细胞重编程仍处于临床前研究阶段，但人工智能（AI）和大数据的使用为更好地理解每种疾病的起源和演变，从而为每位患者确定合适的治疗方法打开了大门。与机器人技术相结合的医疗技术革命才刚刚开始。

　　另一方面，专门研究神经科学的生物学家塔玛拉·帕索斯正在研究除了遗传学和医学之外，环境和人类习惯如何影响健康和预期寿命。帕索斯表示：“随着时间的流逝，我们的细胞及其所含的遗传物质也在退化。这些带有错误的DNA可能导致疾病或肿瘤，因为随着岁月的流逝，细胞运行的指令会发生越来越多的改变。科学让我们活得更久，但作为群体，我们并不总是能活得更好。”

　　据这位生物学家称，生物学机制是人类进化的产物，也是我们的行为适应环境的产物。帕索斯强调了关注当下的重要性。

　　休息和饮食习惯也是预防疾病的关键。如今，根据科学证据，最可取的饮食方案不是具体吃什么，而是对每餐摄入比例的建议：哈佛餐盘。“该方案表示，我们每天的膳食组成应为四分之一是全谷物，四分之一是健康蛋白质，如鱼类、家禽和豆类，其余应主要是蔬菜和一些水果。所有食物都应搭配健康的油，如橄榄油或菜籽油。”帕索斯建议道。

　　“有最多科学证据支持的注意力练习是正念冥想。每天练习10到20分钟已被证明可以提高注意力，并减轻日常生活中的压力。体育锻炼也有科学依据支持。在30或40分钟的体育锻炼后，我们的注意力会得到改善。体育锻炼是在机体面对日常压力时仅次于睡眠第二好的缓冲器。”帕索斯表示。

　　健康的生活方式还包括拥有生活目标和感到对社区有用，这样老年人就会感到有动力，会将身心都投入每一天的生活。

　　穆尔西亚大学民法教授阿森茜翁·莱西涅纳·伊瓦拉认为，需要制定国际战略和公共政策，以响应老龄化社会的需求。“那种将老年人护理视为仅限于私营领域的个人事务，公共权力机构在其中无事可做也无权过问的观念已经改变。目前，在西班牙和欧洲，老年人护理都需要各机构的充分参与。”

　　因此，老年人护理是未来的一项挑战，需要开发各种工具，以在生活的各个方面为其提供便利：“必须让老年人充分享有权利：司法监护、医疗保健获取、长期护理、财产管理、遗嘱、选择如何且由谁来护理，以及数字扫盲。这一变化肯定不容易，需要教育支持、研究和社会意识。照顾我们的老年人是一项集体承诺，它接纳我们脆弱和依赖的本性，将之视为生命本身的自然事实。”莱西涅纳继续说道。

　　这位专家提议要摒弃那种因为老年人年纪大了，就要过度保护他们、让他们脱离生活的观念，这样才能推动增强老年人权益，这是一项重大成就和一种模式转变。莱西涅纳表示：“我们要与老龄歧视这种在社会上普遍存在的歧视作斗争。”

　　世卫组织每三年对参与“健康老龄化十年”的国家进行一次跟进，以了解其进展情况。奥菲瑟指出：“我们需要国家政府制定老龄化政策，立法禁止年龄歧视，并实施专门政策，以支持人们对自己的健康和社会关怀需求进行全面评估。”

　　“此外，”这位世卫组织专家继续说，“还需要制定有关长期护理的政策，以确保为老年人提供的护理具有方向性和高质量……但我们在2023年审查进展时看到的情况是，许多政府表示没有足够的资源来进行这些投资。”老年人的未来，如同他们的现状一样不确定，仍有待书写。（编译/苏佳维）

　　私密部位出现莫名的肿块很多人都难以启齿浙江72岁的张伯洗澡时无意摸到腹部和大腿根相连处有一个硬块这个裤裆里的“神秘肿块”从鸽子蛋大小慢慢长成鸵鸟蛋般的惊人尺寸怎么回事？三年前，当时69岁的张伯因持续肚子胀、拉出柏油样的大便，到当地医院检查，发现小肠的起始部位有个5厘米大小的隆起。

　　#昆明一商铺起火致8人死亡 ，#邻居：涉事店铺维修电动自行车 ，#遇难者是老老少少一家人 ，“看当事人妻子的朋友圈显示，当天疑给老人过生日”

　　4月14日报道，女子称多年前去KTV唱歌，离话筒太近感染单纯疱疹病毒，“起水泡 痒疼 留疤 总复发还转移”，医生：一旦感染终身携带，免疫力低就会复发，无法彻底根除

　　关税暴涨145% ，美国人纷纷飞到中国代购中国制造 ，离境退税比在美国本土买还要便宜“再也没中间商赚差价”，他们的购物清单主要是华为手机、衣服、包包、科技产品等#iphone #中国制造 #离境退税 #华为手机

　　近日，跳水世界杯第二站加拿大温莎站落幕，中国梦之队斩获8金3银1铜。赛后，全红婵晒出18宫格照片，分享队员们的日常，并配文：那咋了这就破防了。一网友在评论区留言，点评其“说话毫无自信，表达能力太差” ，全红婵直接回怼：破防哥？不少网友也表示：有仇当场报，拒绝内耗！

　　据南粤清风网消息，珠海市免税企业集团有限公司原党委书记、董事长鲁君四涉嫌严重违纪违法，目前正接受珠海市纪委监委纪律审查和监察调查。

　　14日，极目新闻记者来到肇事司机廖某宇父亲廖先生曾经营的铜器店面，发现该店面早在去年12月已被转让。

　　据汕尾清风消息:汕尾市公安局城区分局治安管理大队原副大队长徐兴娣涉嫌严重违纪违法，目前正接受汕尾市纪委监委驻市公安局纪检监察组纪律审查和汕尾市城区监委监察调查。

　　在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持文、编辑小娄2022年12月29日这天，消失在大众视野许久的央视主持人朱军在社交平台上更新了一则内容。

(责任编辑：管理)