，西安、合肥、武汉、南京、上海、杭州、长沙、南昌、重庆等地，未来一段时间的高温都将相当频繁。

　　不但气温高，体感还会十分闷热，黄淮到长江流域多地午后时段体感温度可达40℃以上，四川盆地、湖北、河南、浙江等地部分地区的体感温度更是达到45℃左右。

　　如果出现头晕、乏力、体温升高、心悸等中暑症状，紧急处理需遵循脱离高温环境、快速降温、补充水分、及时就医四个关键步骤。

　　出伏之后，夏季开始向秋季过渡。气候逐渐干燥，气温波动较大，昼夜温差加大，容易引发肠胃炎、感冒、心脑血管疾病等。

　　对人体来说，气温忽冷忽热的刺激会导致血管收缩紧张，血压波动较大，因此，这段时间是脑梗、心梗发作的危险期。

　　这个时候，不要咳嗽、猛拍胸口、吃东西喝水、随意走动或自己开车去医院。以上这些行为不仅不能缓解症状，还可能增加心脏的耗氧量。

　　出伏后温差逐渐加大，若四五点钟就外出晨练，容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，增加脑血管发生意外的风险。

　　每天喝水2000~2500毫升，早晨起床后可以喝1杯（200～400毫升）温开水，半夜醒来也可适量补水，降低血液黏稠度，预防血栓形成。

　　出伏后，早晚比较凉快，应注意保暖，及时增添衣服。秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，容易诱发心脑血管疾病。

　　出伏后不要整晚开着空调，可以设置定时功能，避免受凉引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。

　　出伏以后就到了“秋乏”的时候。此时应早睡早起，相比夏季要增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。

　　在经历30天的三伏天后，今天（8月19日）终于出伏啦！虽说最热的三伏天结束了，但别高兴得太早，从出伏到秋分的这段时间仍然暗藏“凶险”。

(责任编辑：管理)